아침에 출근하면 나는 대부분 몸에 좋은 '차'나 '아메리카노'를 한 잔 먹고 시작한다. 차와 커피에서 거리가 멀던 나는 와이프 때문에 입덕하게 됐다. 지금은 아침에 한 잔 마시지 않으면 뭔가 허전하고 찝찝한 느낌까지 든다. 아침을 안 먹는 나로서는 빈 속에 커피를 먹어도되나 싶지만 괜찮겠지하고 마시게 된다. 오늘은 눈이 번쩍 뜨이는 '아메리카노' 한잔의 효능에 대해 알아보자. 기억력 향상 - 커피는 카페인이 들어있다. 스트레스를 받거나 유해 자극으로부터 기억력이 자극받을 때 커피를 마시면 효과가 있다고 연구결과에서 드러났다. 커피의 카페인이 집중력을 높이고 기분을 안정시키며 인지능력을 높여주는 효능이 있기 때문이다. 또한, 알츠하이머병, 파킨슨병 등에도 커피가 유용한 효과를 발휘한다고 한다.
여드름은 대부분 중,고등학교 때 많이 생기곤 성인이 되어서는 없어지곤 한다. 하지만 요즘 환경,스트레스 등으로 성인들도 성인여드름에 시달리는 경우가 옛날보다 많이 늘어난 것 같다. 학생이든 성인이든 여드름은 공공의 적!! 오늘은 여드름에 좋은 혈자리에 대해 알아보자. 여드름이란? - 털을 만드는 모낭에 붙어있는 피지선에 발생하는 만성 염증설 질환으로 면포(모낭 속에 고여 딱딱해진 피지), 구진(1cm미만 크기의 솟아 오른 피부병반), 고름물집 등 다양한 피부의 변화가 나타나며, 이에 따른 후유증으로 오목한 흉터 또는 확대된 흉터를 남기기도 한다. 여드름의 원인 - 여드름은 한가지 원인이라기보다 복합적으로 작용한다. 즉 사춘기에는 남성호르몬의 과잉으로 피지선 분비가 왕성하여 생길수도 있고 가족력으로 인해 ..
추운 겨울이 가고 곧 만물이 생장하는 봄이다. 봄과 함께 찾아오는 비염 ... 각종 꽃 알레르기부터 환절기로 인한 비염이 고질병같이 따라온다. 오늘은 비염에 좋은 혈자리를 알아보자. 비염의 원인 및 증상 - 비염의 원인은 가족력의 영향이 있을 수 있고 주변환경(집 먼지 진드기, 꽃가루, 곰팡이) 등이 있다. 아니면 감기등의 치료가 완벽하게 되지 않아 반복적으로 발생할수도 있다. 비염은 코안 점막에 생기는 염증을 통틀어 이르는 말로 급성코염,만성코염,알레르기성 코염 등이 있는데 코가 막히고 콧물이 흐르며 두통과 기억력 감퇴를 가져오기도 한다. 비염은 코막힘이 대부분의 주된 현상으로 보통 좌우 교대로 막히며 증상의 정도는 다양하다. 대부분 맑은콧물이 흐르지만 세균에 감염 시 화농성의 노란콧물로 변하기도 한다..
현대인들은 대기오염, 환경호르몬, 대인과의 스트레스 등 살아가면서 더욱 각박해지는 세상에 스트레스를 많이 느끼면서 살고 있다. 이런 사회에서 살다가 나오는 많은 부작용 중 하나가 탈모가 아닌가 싶다. 오늘은 많은분들이 관심을 가지고 있는 탈모에 대해서 알아보자. 탈모란? - 탈모의 사전적 의미는 털이 빠짐, 즉 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태이다. 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미한다. 탈모 종류에는 대머리(남성형 탈모), 여성형 탈모, 원형 탈모증, 휴지기 탈모증 등이 있다. 탈모의 원인 - 탈모의 원인은 다양하다. 남성형 탈모는 유전적인 원인과 남성 호르몬의 영향이 크다고 보이며 머리카락이 가늘어져 정수리 부위의 탈모가 점점심해지는 게 일반적이다. ..
살아가면서 사람은 누구나 나이를 먹는다. 나이는 어쩔 수 없이 먹지만 얼굴은 얼굴 근육 운동으로 노화를 충분히 늦출 수 있다. 누구나 원하고 꿈꾸는 동안얼굴을 위한 얼굴 근육 운동법을 알아보자. " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스눈썹 치켜올리기① 방법- 얼굴은 가만히 있는 상태에서 양쪽 검지를 이용해 손가락 힘으로만 눈썹 양옆 끝부분에 대고 위로 올려준다. 이 때 눈썹은 치켜올리고 눈은 아래로 내려깐다. 1회에 10번, 하루에 5회 이상 반복한다.② 효과- 이마에 평소 주름이 있는 사람들은 꾸준히 하면 이마부분 근육이 탄탄해지면서 주름완화에 좋다. " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스손가락 빨기① 방법- 아무손가락(엄지가 가..
ABC 쥬스를 사실 나도 잘은 알지 못했다. 우연히 ABC쥬스에 대해 알게되어 많은분들께 좋은 정보를 알려주고자 블로그를 쓴다. ABC 쥬스란? - ABC의 A는 APPLE(사과), B는 BEET(비트), C는 CARROT(당근)이다. 해독쥬스로서 사과,비트,당근의 좋은 효능들이 겹쳐져 전세계에서 기적의 쥬스라고도 불린다고 한다. 각 재료의 효능 ① 사과 : 사과는 아침에 하나씩 먹으면 의사를 만날일이 없다고 한다. 사과에 효능은 당뇨 예방 및 개선, 변비예방, 피부건강, 피로회복, 혈관건강 등 사과는 워낙 건강에 좋다고 알려져 있어 적당량 꾸준히 섭취하면 몸에 굉장히 좋다. ② 비트 : 비트의 붉은 색소인 베타인 성분이 세포손상을 막고 항산화 효과가 뛰어나다. 그 외에도 혈압 조절, 시력 회복, 위 보..
우리는 살아가면서 평소에 다리가 많이 붓는경우가 많다. 오래동안 걷거나 뛰거나 등 많은 원인이 있다. 오늘은 다리 붓기를 쫙 빼는 맛사지 방법을 알아보자. 종아리가 붓는 이유 - 다양한 이유가 있겠지만 대부분은 종아리로 피가 쏠려서 붓게 된다. 혈액순환의 문제인데 혈액을 심장으로 돌리는 힘이 약한것이 종아리가 붓게 된다고 얘기한다. 심장부터 체내 전체 순환작용 시 종아리의 근육이 약하면 하반신에서 상반신으로 혈액순환이 잘 되지 못해 종아리가 붓는 이유가 될 수 있다고 한다. 위중혈 ① 위치 : 무릎 뒤쪽, 오금이라고 불리는 무릎이 접히는 선의 정 중앙임 ② 효능 : 위중혈은 원래 허리를 치료하는 혈로 유명하다. 위중혈을 눌러주면 허리근육 통증완화는 물론 무릎주변 혈액순화에 도움을 주며 다리에 있는 혈액들..
인간은 누구나 태어나서 살면서 일정기간이 지나가면 노화가 시작된다. 결국 정신적,신체적으로 쇠퇴하여 죽음에 이른다. 인간은 누구나 똑같다. 하지만 이 노화를 늦출 수 있는 방법이 있다면 최선을 다해야지 않겠는가? 오늘은 노화방지에 좋은 음식을 알아보겠다. 노화란? - 인간이 태어나서 일정 기간 성장한 후 나이가 들면서 점차 신체적, 인지적으로 쇠퇴하여 죽음에 이르는 과정이라고 정의하고 있다. 노화에 좋은 음식 ① 녹차 : 녹차는 활성산소로부터 보호하는 황산화물질이 많이 들어있다. 녹차의 항산화물질은 활성산소의 구조를 변경시켜 신체에 손상을 입히는 걸 방해한다. 특히, 염증, 당뇨 등에 좋은 폴리페놀 성분의 산화방지제가 많이 들어있어 단백질 성분인 콜라겐을 보호하는 역활도 한다. 이는 노화를 감소시키는데 ..
타이어는 운전하는데 있어 굉장히 중요한 부분이다. 사람으로 치면 발에 해당되는 부분이어서 타이어에 문제가 생기면 큰 사고가 나기 쉽기 때문에 항상 체크해야 한다. 특히 겨울철에는 빙판길,눈길 등에서 더 안전하게 주행하기 위해선 상시체크가 중요하다. 타이어 표면 갈라짐 - 타이어 표면이 갈라지는 것은 경화현상이다. 처음 타이어를 구입했을 때는 더 부드럽고 말랑하지만 시간이 지나면서 더욱 딱딱해지고 단단해진다. 오래될수록 타이어가 갈라지고 균열이 생길 수 있다. 원인은 야외주차로 인한 햇빛, 바람 등의 노출이 되거나 공기압이 낮은 상태로 주행을 계속한다면 타이어에 안 좋은 영향을 미칠것이다. 균열이 생겼을 땐 위험하기 때문에 조치방법은 타이어를 교체하는 게 가장 안전하다. 주행 중 고무타는 냄새 - 가끔씩 ..
평소에 양배추즙을 하루에 1포씩 먹는 나로써는 양배추의 효능을 톡톡히 보고 있다. 평소 장이 좋지않아서 어릴때부터 꾸준히 먹어온 결과 장이 많이 좋아지고 속도 편해짐을 느낀다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료인 양배추의 효능에 대해 알아보자 항암 효과 - 양배추는 담색채소로서 백혈구의 활동을 활성화 시키고 종양을 괴사시키는 인자인 베타카로틴, 비타민 C 등의 성분이 풍부하게 들어있다. 또한, 파이토케미컬 성분은 음식,환경 등에서 발생한 발암 물질로부터 우리 몸을 보호하는 역활을 하고 감염도 줄이며 발암 가능성이 큰 손상된 세포가 자연적으로 없어지도록 도와준다. 꾸준히 섭취한다면 항암작용에 탁월할 것이다. 혈압 유지 - 칼륨의 섭취는 혈압조절에 아주 중요하다. 양배추에는 칼륨이 풍부하여 혈압에 좋지 않..
2022년 새해가 밝은지 얼마 안 된것 같은데 벌써 민족최대의 명절 설날이 다가왔다. 코로나19 전에는 가족들이 다들 모여 제사도 지내고 했지만 요즘엔 모이는 것조차 힘들어진 상황이다. 그렇지만 기본적인 명절 절하는 법은 알아야 하기에 오늘은 명절 절하는 법에 대해 알아보자. 절에 대한 기본 상식 - 손은 가지런히 공수(공손하게 맞잡기)해야 하며 손끝이 상대를 향하지 않도록 해야 한다. - 누워계시거나 서있는분께 절한다고 앉으라고 하지 않는다. - 제자나 친구의 자녀, 자녀의 친구 등 나이가 어린사람이라도 상대가 성년이면 답례를 해야 한다. - 절 하는 것 자체가 인사를 한 것이므로 절을 한 후 앉아 덕담을 기다리면 되고 들은 후 인사하면 된다. 남자 큰절 방법 ① 일단 양손은 가지런히 배 위에 포개는데..
미용에 관심이 많은 현대인들을 위해 준비했다. 항상 큰바위 얼굴이라고 놀림당하던 사람들도 꾸준한 관리를 통하여 얼굴이 작아질 수 있다면? 오늘은 그 무엇보다 중요한 우리 얼굴 작아지는 혈점을 알아볼려고 한다. ① 백회혈 - 위치 : 백회혈은 양 귀를 이은 선과 몸의 정중앙이 교차하는 부위 - 지압방법 : 탄력있는 도구로 가볍게 두드려주거나 손가락으로 가볍게 2~3초정도 지압 - 지압효과 : 두통,불면증,뇌출혈,치매 등 머리와 관련된 모든병 ② 찬죽혈 - 위치 : 머리,눈썹 안쪽끝에 오목한 곳 - 지압방법 : 손으로 지긋이 눌러주거나 그대로 위로 쓸어올림 - 지압효과 : 눈에 피로, 안구건조증 완화 ③ 두유혈 - 위치 : 양이마 끝 머리카락이 굽어지는 부분 - 지압방법 : 주변 원을 그리듯 3~5초 눌러줌..