살아가면서 사람은 누구나 나이를 먹는다. 나이는 어쩔 수 없이 먹지만 얼굴은 얼굴 근육 운동으로 노화를 충분히 늦출 수 있다. 누구나 원하고 꿈꾸는 동안얼굴을 위한 얼굴 근육 운동법을 알아보자.
ABC 쥬스를 사실 나도 잘은 알지 못했다. 우연히 ABC쥬스에 대해 알게되어 많은분들께 좋은 정보를 알려주고자 블로그를 쓴다. ABC 쥬스란? - ABC의 A는 APPLE(사과), B는 BEET(비트), C는 CARROT(당근)이다. 해독쥬스로서 사과,비트,당근의 좋은 효능들이 겹쳐져 전세계에서 기적의 쥬스라고도 불린다고 한다. 각 재료의 효능 ① 사과 : 사과는 아침에 하나씩 먹으면 의사를 만날일이 없다고 한다. 사과에 효능은 당뇨 예방 및 개선, 변비예방, 피부건강, 피로회복, 혈관건강 등 사과는 워낙 건강에 좋다고 알려져 있어 적당량 꾸준히 섭취하면 몸에 굉장히 좋다. ② 비트 : 비트의 붉은 색소인 베타인 성분이 세포손상을 막고 항산화 효과가 뛰어나다. 그 외에도 혈압 조절, 시력 회복, 위 보..
우리는 살아가면서 평소에 다리가 많이 붓는경우가 많다. 오래동안 걷거나 뛰거나 등 많은 원인이 있다. 오늘은 다리 붓기를 쫙 빼는 맛사지 방법을 알아보자. 종아리가 붓는 이유 - 다양한 이유가 있겠지만 대부분은 종아리로 피가 쏠려서 붓게 된다. 혈액순환의 문제인데 혈액을 심장으로 돌리는 힘이 약한것이 종아리가 붓게 된다고 얘기한다. 심장부터 체내 전체 순환작용 시 종아리의 근육이 약하면 하반신에서 상반신으로 혈액순환이 잘 되지 못해 종아리가 붓는 이유가 될 수 있다고 한다. 위중혈 ① 위치 : 무릎 뒤쪽, 오금이라고 불리는 무릎이 접히는 선의 정 중앙임 ② 효능 : 위중혈은 원래 허리를 치료하는 혈로 유명하다. 위중혈을 눌러주면 허리근육 통증완화는 물론 무릎주변 혈액순화에 도움을 주며 다리에 있는 혈액들..
인간은 누구나 태어나서 살면서 일정기간이 지나가면 노화가 시작된다. 결국 정신적,신체적으로 쇠퇴하여 죽음에 이른다. 인간은 누구나 똑같다. 하지만 이 노화를 늦출 수 있는 방법이 있다면 최선을 다해야지 않겠는가? 오늘은 노화방지에 좋은 음식을 알아보겠다. 노화란? - 인간이 태어나서 일정 기간 성장한 후 나이가 들면서 점차 신체적, 인지적으로 쇠퇴하여 죽음에 이르는 과정이라고 정의하고 있다. 노화에 좋은 음식 ① 녹차 : 녹차는 활성산소로부터 보호하는 황산화물질이 많이 들어있다. 녹차의 항산화물질은 활성산소의 구조를 변경시켜 신체에 손상을 입히는 걸 방해한다. 특히, 염증, 당뇨 등에 좋은 폴리페놀 성분의 산화방지제가 많이 들어있어 단백질 성분인 콜라겐을 보호하는 역활도 한다. 이는 노화를 감소시키는데 ..
타이어는 운전하는데 있어 굉장히 중요한 부분이다. 사람으로 치면 발에 해당되는 부분이어서 타이어에 문제가 생기면 큰 사고가 나기 쉽기 때문에 항상 체크해야 한다. 특히 겨울철에는 빙판길,눈길 등에서 더 안전하게 주행하기 위해선 상시체크가 중요하다. 타이어 표면 갈라짐 - 타이어 표면이 갈라지는 것은 경화현상이다. 처음 타이어를 구입했을 때는 더 부드럽고 말랑하지만 시간이 지나면서 더욱 딱딱해지고 단단해진다. 오래될수록 타이어가 갈라지고 균열이 생길 수 있다. 원인은 야외주차로 인한 햇빛, 바람 등의 노출이 되거나 공기압이 낮은 상태로 주행을 계속한다면 타이어에 안 좋은 영향을 미칠것이다. 균열이 생겼을 땐 위험하기 때문에 조치방법은 타이어를 교체하는 게 가장 안전하다. 주행 중 고무타는 냄새 - 가끔씩 ..
평소에 양배추즙을 하루에 1포씩 먹는 나로써는 양배추의 효능을 톡톡히 보고 있다. 평소 장이 좋지않아서 어릴때부터 꾸준히 먹어온 결과 장이 많이 좋아지고 속도 편해짐을 느낀다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료인 양배추의 효능에 대해 알아보자 항암 효과 - 양배추는 담색채소로서 백혈구의 활동을 활성화 시키고 종양을 괴사시키는 인자인 베타카로틴, 비타민 C 등의 성분이 풍부하게 들어있다. 또한, 파이토케미컬 성분은 음식,환경 등에서 발생한 발암 물질로부터 우리 몸을 보호하는 역활을 하고 감염도 줄이며 발암 가능성이 큰 손상된 세포가 자연적으로 없어지도록 도와준다. 꾸준히 섭취한다면 항암작용에 탁월할 것이다. 혈압 유지 - 칼륨의 섭취는 혈압조절에 아주 중요하다. 양배추에는 칼륨이 풍부하여 혈압에 좋지 않..
2022년 새해가 밝은지 얼마 안 된것 같은데 벌써 민족최대의 명절 설날이 다가왔다. 코로나19 전에는 가족들이 다들 모여 제사도 지내고 했지만 요즘엔 모이는 것조차 힘들어진 상황이다. 그렇지만 기본적인 명절 절하는 법은 알아야 하기에 오늘은 명절 절하는 법에 대해 알아보자. 절에 대한 기본 상식 - 손은 가지런히 공수(공손하게 맞잡기)해야 하며 손끝이 상대를 향하지 않도록 해야 한다. - 누워계시거나 서있는분께 절한다고 앉으라고 하지 않는다. - 제자나 친구의 자녀, 자녀의 친구 등 나이가 어린사람이라도 상대가 성년이면 답례를 해야 한다. - 절 하는 것 자체가 인사를 한 것이므로 절을 한 후 앉아 덕담을 기다리면 되고 들은 후 인사하면 된다. 남자 큰절 방법 ① 일단 양손은 가지런히 배 위에 포개는데..
미용에 관심이 많은 현대인들을 위해 준비했다. 항상 큰바위 얼굴이라고 놀림당하던 사람들도 꾸준한 관리를 통하여 얼굴이 작아질 수 있다면? 오늘은 그 무엇보다 중요한 우리 얼굴 작아지는 혈점을 알아볼려고 한다. ① 백회혈 - 위치 : 백회혈은 양 귀를 이은 선과 몸의 정중앙이 교차하는 부위 - 지압방법 : 탄력있는 도구로 가볍게 두드려주거나 손가락으로 가볍게 2~3초정도 지압 - 지압효과 : 두통,불면증,뇌출혈,치매 등 머리와 관련된 모든병 ② 찬죽혈 - 위치 : 머리,눈썹 안쪽끝에 오목한 곳 - 지압방법 : 손으로 지긋이 눌러주거나 그대로 위로 쓸어올림 - 지압효과 : 눈에 피로, 안구건조증 완화 ③ 두유혈 - 위치 : 양이마 끝 머리카락이 굽어지는 부분 - 지압방법 : 주변 원을 그리듯 3~5초 눌러줌..
오늘은 체질을 알아보려고 한다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 중 내 체질은 어떤지 한 번 알아보자. 체질이란? 사람의 체질을 4가지로 나누는 것을 말하는데 태양인,태음인,소양인,소음인 4가지로 나눈다. 체질적 특성에 따라 병리, 진단, 치료와 약물등이 다 다르고 정신과 육체에 이르러 4가지의 체질로 구분하여 관리하면 좋다.
매년 초 연말정산의 시간이 다가왔다. 1년에 한 번씩 연말정산을 하다보다 사실 할때마다 어렵고 헤매는 듯하다. 오늘은 연말정산에 대해 알아보고 하는 방법을 잘 파헤쳐보자. 연말정산이란? 일단 연말정산이 무엇인지부터 알아보자. 연말정산은 급여소득에서 원천징수한 세액의 과부족을 연말에 정산하는 일이라 정의하고 있다. 풀어서 말하자면 국세청에서 1년 동안 간이세액표에 따라 거둬들인 근로소득세를 연말에 다시 따져 보고 실소득보다 많은 세금을 냈으면 그만큼 돌려주고 적게 거뒀으면 더 징수하는 절차라고 보면 된다. 13월의 월급이라고도 불린다. 2021년과 변경된 사항(매년 개정되는 세법 등으로 차이가 있음) - 신용카드 사용금액이 전년대비 5% 이상 증가한 경우 증가한 금액의 10%르 소득공제 - 기부금 세액공제..
살다보면 무슨 일이 일어날지 모른다. 라면을 끓여 먹을때도 찌개를 데워 먹을때도 항상 뜨거운 액체를 만질일이 많다. 특히 어린애들이 그 위험을 모르고 함부러 만지다 손,손가락 등을 화상을 입는 일이 많다. 오늘은 화상을 입었을 때 응급 처치방법에 대해 알아보자. 화상이란? - 불이나 뜨거운 물, 화학물질 등에 의해 피부 및 조직이 손상된 것이며 일반적으로 증상에 따라 1도에서 4도로 구분한다. 화상을 입은 넚이와 깊이에 따라 중증도를 결정하며 화상을 입은 부위, 나이 등을 고려한다. 증상 - 1도 : 화상 입은 피부가 붉게 변하고 국소 열감과 동통을 수반한다. 물집은 생기지 않고 대부분 합병증,후유증 없이 낫는다. - 2도 : 화상피부의 진피층까지 손상된 상태로 물집이 생기고 붓고 통증이 수반된다. 감염..
코로나19의 새로운 변이 오미크론이 국내로 들어오게 됐다. 정말 원하지 않는 결과이지만 개개인의 철저한 방역으로 나뿐만 아니라 가족을 위해 최선을 다하는 수밖에 없는 것 같다. 오미크론 증상에 대해 알아보자. 오미크론 확산 - 오미크론은 코로나19의 변이 바이러스로 보츠나와, 남아공 등 아프리카 남부 지역에서 확산세를 보이고 있으며, 이에 세계보건기구는 2021년 11월 26일 오미크론을 '우려 변이'로 지정했다. 세계보건기구(WHO)에는 그리스 문자 알파벳 15번째 글자인 '오미크론'이라 명명하고 WHO는 오미크론을 기존의 코로나19 바이러스보다 전파성이 강하고 우려와 관심변이로 지정해 관리하고 있다. 오미크론은11월 24일 WHO에 보고됐다. 남아공에서 교통의 요지인 가우텡 지방을 중심으로 빠르게 확..