산모들이 출산이 임박해 오면서 걱정거리가 하나 생겼다. 자연분만을 할 것인가? 제왕절개를 할 것인가? 이건 출산을 앞둔 산모와 예비아빠들은 한 번씩은 고민해 봤을 것이다. 물론 제왕절개를 해야될 상황이라면 고민의 여지가 없겠지만 대부분 애매한 경우가 많다. 의사선생님한테 물어봐도 제왕절개를 원하시면 해 드리지만 자연분만이 맞다. 제왕절개가 맞다. 어느 한쪽으로 치우칠 수 없다고 한다. 본론으로 돌아와 오늘은 제왕절개를 하는 산모들의 큰 고민인 제왕절개 흉터가 걱정인 분들을 위해 흉터관리법에 대해 알아보자. 제왕절개란? - 산모의 복부와 자궁을 수술적으로 절개하여 태아를 분만하는 시술을 말한다. 국내 제왕절개 분만율은 35~40%가량 수준이다. 보통 여러가지 복합적인 이유로 제왕절개 분만을 하는경우가 많다..
어릴때는 여름만 되면 엄마가 설탕에 절여서 간식으로 주던 토마토가 사실 별 맛이 없었다. 다만, 마지막에 남은 설탕이 가득한 국물만 맛있었던 기억이 난다. 이렇게 토마토를 싫어하던 내가 얼마 전엔 토마토에 꽂혀 매일 갈아 마시고 즙으로 먹고 시도때도 없이 챙겨먹은 적이 있다. 칼로리가 낮고 포만감도 뛰어나고 특히 남자한테도 좋다고 그래서 먹은 적이 있는데 확실히 토마토를 먹었을때는 살이 꽤나 빠지고 건강해졌던 생각이 난다. 세계 10대푸드 중 하나인 토마토의 효능 및 보관 방법에 대해 알아보자. 토마토란? - 토마토는 가지과이며 한해살이풀에서 나는 열매로써 우리말로는 '일년감'이라 한다. 우리나라에선 처음엔 관상용으로 심었다가 영양가가 차츰 밝혀지면서 밭에 재배하여 대중화가 되기 시작했다. 원산지는 남미..
전국 고속도로 휴게소 특색 맛집(1탄)에 이어 오늘은 2탄이다. 전국에 고속도로에 워낙 많은 식당이 있고 맛집도 많다. 1탄으로만 끝내기가 아쉬워 2탄을 준비해 보았다. 가성비가 괜찮거나 진짜 맛있거나 특색있는 음식이거나 소개시켜도 욕 먹지 않을 곳을 5곳을 선정해 보았다. 어리굴젓 백반&수육정식(서해안고속도로 서산휴게소 양방향) - 육지사람인 나는 해산물을 평소에 많이 접해보진 못했다. 어리굴젓? 많이 들어봤고 먹어봤을수도 있는데 그냥 들었을 때 생소함이 있다. '어리굴젓'은 충청도 향토음식으로 생굴에 소금과 고춧가루를 버무려 담금 젓갈이라고 한다. 몸에 좋고 맛도 좋은 '굴'이었다. 여기는 맛집 소개 연예인 '이영자'씨의 고속도로 휴게소 월드컵에 1위를 차지할만큼 맛집이고 사실 젓갈은 흰쌀밥에 올려먹..
프로폴리스를 처음 알게된 동기는 아는 지인분이 호주에 여행을 다녀오면서 입 안에 뿌리는 프로폴리스라고 선물을 받은적이 있어서 처음 알게 되었다. 이게 뭘까? 하고 찾아봤을 때 쉽게 말하면 벌집의 일부이다. 오늘은 프로폴리스의 효능 및 부작용에 대해 알아보자. 프로폴리스란? - 벌이 나무나 수액에서 수집한 물질과 벌의 타액선에서 나온 효소가 섞여 만들어지는 천연 항생 물질로 벌통 내부에 발라 벌통이 견고하게 유지될 수 있도록 사용하는 접착물질로 상처나 염증치료에 탁월한 효과가 있는 물질이다. 주요 성분은 밀랍,수지,화분,무기질 등으로 구성되어 있고 플라보노이드라는 성분이 우리 인체에 항산화 효과와 면역기능을 높이는데 탁월한 효과가 있는 성분이 포함되어 있다. 항염 및 항균 작용 - 프로폴리스에 카페인산 에..
열이나도 타이레놀, 치통에도 타이레놀, 심지어 코로나19 백신 예방접종 및 감염에도 타이레놀을 먹었다. 거의 옛날 어릴 때 다치면 무조건 '빨간소독약(일명 아카징끼??)' 과 같은 느낌이다. 만병통치약 같은 느낌의 타이레놀은 많은 양은 안되겠지만 소량은 임산부 처방에도 쓰이는 걸 보니 생각보다 괜찮은 성분을 가진 약이라는 생각이 든다. 오늘은 타이레놀에 대해 알아보자. 타이레놀이란? - 타이레놀은 주변 약국에서 흔히 구할 수 있는 발열,두통,근육통,생리통,치통 등 많은 증상에 쓰이는 알약이다. 주성분은 아세트아미노펜이고 무카페인,무색소의 해열진통제라고 할 수 있고 타이레놀의 종류에 따라 다르지만 흔히 말하는 타이레놀은 4시간 전후로 효과가 잘 나타난다. 또한 위장장애에 대한 부담이 적어 식전 식후 구분없..
어릴때부터 카레를 좋아해서 많이 먹었다. 30대 중반이 된 지금도 카레가 있으면 밥을 두 그릇씩 먹곤 한다. 내가 좋아하는 카레의 주 성분이 강황이라는 걸 알고 나서 강황에 대해 알고 싶어 찾아보다 글을 쓰게 됐다. 오늘은 카레의 주성분인 강황의 효능 및 부작용에 대해 알아보자. 강황이란? - 강황은 높이 1m정도 자라는 다년초다. 잎의 길이는 30~50cm로 긴 타원형이고 주로 동남아시아에서 재배된다. 보통 카레요리, 곡류, 콩 요리 등에 황색의 착색료나 향신료로 많이 사용되고 태국에서는 코브라 독액치료에도 쓰이기도 한다. 뇌건강 향상 - 강황의 커큐민은 항산화 성분이 많이 포함된 폴피페놀의 일종으로 활성산소 제거와 세포를 정상적으로 만들어 준다. 뇌의 신경세포를 촉진시켜주어 성장기에 있는 아이들의 두..
어딘가로 여행을 간다는 건 항상 설레는 일이다. 여행을 갈때는 단거리가 아닌 이상 보통 고속도로를 타게 되는데 고속도로 휴게소에 식사나 간식은 여행일정에서 빼 놓을수가 없다. 거의 여행코스 중 하나라고 봐도 무방한 느낌이다. 오늘은 전국 고속도로 휴게소의 맛집을 소개하고자 하는데 맛집들은 너무 많기에 특이한 음식? 특색있는 식사를 소개해 보고자 한다. 도리뱅뱅정식(경부고속도로 금강휴게소 부산방향) - 도리뱅뱅? 도리뱅뱅에 대해서 모르시는 분들도 계실 것이다. 도리뱅뱅은 민물고기(대부분 피라미)를 프라이팬에 동그랗게 돌려 담아 기름에 튀긴 뒤 매콤한 양념에 조린 음식이다. 금강휴게소 2층에 '실크로드' 식당에서 금강도리뱅뱅이 정식을 팔고 있다. 이미 휴게소 맛집 소개 대표 연예인 '이영자'씨가 언급을 했던..
최근 감당할 수 없는 기름값 상승에 다들 혀를 차고 있다. 이건 뭐 차를 더 이상 타지말라는 암묵의 경고같은 느낌이 든다. 4년된 경유차를 타는 필자는 보통 일주일에 한 번 주유하는데 최근 주유때마다 올라있는 기름값에 놀라울 따름이다. 출퇴근만하는 직장인들은 그나마 다행인데 운전을 업으로 하는 분들은 기가 막히고 코가 막히는 요즘이다. 현재로서 기름값이 오르는 걸 내 힘으로 막을수는 없으니 나의 피같은 머니를 절약하기 위해 오늘은 연비를 절약하는 운전습관에 대해 알아보자. 연비란? - 연비는 보통 단위연료당 주행거리 또는 시간당 소비하는 연료의 양을 말한다. 쉽게 말해 연료 1리터로 갈 수 있는 주행거리라고 생각하면 쉽다. 경제속도로 운전하기 - 경제속도는 일정량의 연료로 가장 먼 거리를 주행할 수 있는..
"마"는 옛부터 산에서 나는 장어라는 얘기가 있을 정도로 몸에 좋다고 알려져 있다. 특유의 미끌거리는 식감이 개인적으로는 좋지는 않지만 조리를 어떻게 하냐에 따라 식감과 풍미가 완전 달라져 최근에는 각광받는 식재료 중 하나로 뽑힌다. 필자의 고향인 영주가 원산지라서 그런지 익숙한 작물이다. 오늘은 마에 대해 알아보자. "마"란? - 마는 채소로 근채류에 속하며 제철은 10~11월이다. 마의 종류는 장마, 단마, 둥근 마 정도로 분류할 수 있고 그 중 시중에서 일반적으로 볼 수 있는 제품은 장마와 단마이다. 마가 많이 나는 주산지는 경북 안동,영주이고 마는 익히게 되면 영양소가 파괴가 되므로 생으로 먹거나 미끈거리는 식감이 많이 거북하다면 살짝 데치는 정도만 가열하고 먹어야 한다. 마의 효능 - 위장장애 ..
어느새 추운기운이 물러나고 아침, 저녁은 조금 쌀쌀하지만 낮에는 완연한 봄이 왔다. 나무에 봉오리가 트기 시작하고 노지에는 각종 새싹이 피어나기 위해 꿈틀거린다. 이 시기가 되면 항상 생각나는 게 벚꽃이다. 누구나 벚꽃에 대한 추억은 아련할 것이다. 혼자서 보러가는 일은 거의 없기 때문에?? 아련한 추억들을 생각하면서 오늘은 벚꽃의 개화시기에 대해 알아보자. 벚꽃이란? - 장미과에 속하는 낙엽교목 벚나무에서 피는 꽃이다. 대한민국에서는 보통 3월 말부터 피기 시작하여 4월 초중순에 절정을 이른다. 한국 포함 온대지역에 널리 분포하고 꽃잎이 약하여 바람이 불거나 비가 오면 쉽게 떨어지는 편이다. 지역별 벚꽃 개화시기 - 벚꽃개화시기를 간단하게 표로 정리해 보았다. 서귀포 3.16.(일) 청주 3.31.(일..
예전부터 비타민을 챙겨먹을 때 오메가 3도 항상 같이 먹었다. 따로 챙겨 먹은 이유는 우리 몸에 대사작용에는 꼭 필요한 필수 영양소라고 하는데 체내에서는 생성이 되지 않아 음식으로만 섭취를 해야 한다는 게 큰 이유에서였다. 오늘은 오메가 3의 5가지 효능에 대해 알아보자. 오메가 3이란? - 오메가 3은 불포화지방산으로서 두뇌와 몸을 최상의 상태로 만드는데 큰 역활을 한다. 체내에서 스스로 합성이 안되 음식으로만 섭취해야 하고 오메가 3 지방산이라고도 부른다. 눈 건강 증진 - 오메가 3에 성분 중 하나인 DHA는 눈을 구성하는 망막에 주요 구조 성분이라 할 수 있다. 오메가 3를 꾸준히 적당략 섭취하게 되면 눈에 안 좋은 영향을 미치는 황반변성의 위험을 줄여주고 노화로 인해 감소될 수 있는 황변색소의 ..
예로부터 건강 식품으로 불리는 슈퍼블랙푸드의 대표 주자 중 하나인 검은콩이 몸에 좋다는 얘기는 귀가 아플 정도로 어릴때부터 많이 들었다. 양질의 단백질과 영양소가 풍부하여 탈모에 좋다고 하는데 탈모에 어떤성분으로 어떻게 좋은지, 또 다른 효능은 뭐가 있는지 오늘은 검은콩 효능에 대해 알아보자. 검은콩이란? - 검은콩은 색깔이 검은콩을 일컷는 말로 흑태,서목태,서리태 등과 같이 검은 빛을 띠는 콩을 일반적으로 부르는 말이다. 탈모 예방 - 검은콩의 대표적인 효능 중 하나이다. 감은콩은 모발의 주요성분인 시스테인이 많이 함유되어 있고 모발에 건강한 영향을 주는 비타민B1, 비타민12는가 다량 함유되어 있어 이 또한 모발의 성장에 큰 도움이 된다. 검은콩에 많은 건강한 식물성 단백질을 많이 섭취하는 것 또한 ..